Bonjour à toutes et à tous,
Savez-vous combien avons-nous de pensées qui arrivent à notre esprit chaque jour ?
Nous avons 60 000 pensées qui naissent et qui disparaissent chaque jour dans notre cerveau.
Certaines sont constructives, positives, inspirantes ; d’autres sont négatives , destructrices , épuisantes .
Si ces dernières sont négatives , elles peuvent vite nous mener par le bout du nez et nous rendre beaucoup plus vulnérables et objets de nos croyances limitantes .
Notre corps s’en ressent . Il s’épuise alors , tout comme notre cerveau .
Aussi, si le besoin se fait ressentir, je vous invite le plus souvent possible à :
–Ecoutez votre respiration :
Reliez-vous à votre souffle. Prenez conscience du rythme et du trajet de l’air qui passe dans vos narines, votre trachée, vos poumons .
Prenez conscience de votre respiration qui se calme , qui s’apaise et qui se détend agréablement.
Est-ce si difficile?
Non, mais nous ne prenons pas le temps de nous laisser bercer par notre respiration.
–Imaginez les nuages :
Pendant quelques instants, laissez venir ces pensées comme un nuage qui traverse doucement le ciel. Autorisez-vous à les laisser passer mais aussi à les laisser s’en aller.
Ces nuages s’éloignent, traversent votre esprit et s’en vont au loin.
Après les nuages, vient toujours le soleil.
Laissez venir une image positive, agréable qui vous apporte de la joie et de la légèreté.
Si vous souhaitez amener plus de calme , d’apaisement dans votre esprit comme dans votre corps, n’hésitez pas à venir rejoindre les séances de sophrologie .
Je vous dis à tout bientôt ! 🌳
Sladek Nadia
-Cours de sophrologie individuels & collectifs-
Un souffle à la vie
Route de Chésalles 19
1723 Marly
