La Sophrologie Caycédienne est un entraînement du corps et de l’esprit qui favorise sérénité et mieux-être. Cette méthode psycho-corporelle de développement personnel permet de retrouver un équilibre intérieur et d’activer ses ressources positives.

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s’inspire de techniques occidentales et orientales telles que la relaxation, la respiration, l’hypnose thérapeutique, le yoga et la méditation.

Comment fonctionne la sophrologie ?

La sophrologie repose sur :

-Des exercices de respiration pour apaiser le mental et réguler les émotions
-Des relaxations dynamiques basées sur des mouvements doux et conscients
-La visualisation positive pour ancrer des ressentis agréables et renforcer la confiance en soi

En pratiquant régulièrement, elle permet d’harmoniser le corps et l’esprit, de libérer les tensions et d’accéder à un état de bien-être durable.

Pourquoi pratiquer la sophrologie ?

La sophrologie s’adapte aux besoins de chacun et peut être utile pour :

• Gérer le stress et l’anxiété

• Améliorer le sommeil et récupérer plus efficacement

• Apaiser les douleurs chroniques

• Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi

• Se préparer mentalement à un examen, une compétition ou un événement important

• Développer la concentration et la mémoire

• Accompagner un traitement médical et mieux vivre avec la maladie

Les bienfaits de la sophrologie

  -Détente physique et mentale
  -Meilleure qualité du sommeil
  -Diminution du stress, de l’anxiété et des pensées négatives
  -Décontraction musculaire et relâchement des tensions
  -Renforcement du système nerveux et immunitaire
  –Amélioration de la digestion
  -Soutien dans la gestion de la maladie et des traitements médicaux
  -Préparation mentale aux défis du quotidien

Pour qui ?

La sophrologie est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Elle peut être pratiquée en séance individuelle ou en groupe et ne nécessite aucun matériel particulier.

Que ce soit pour retrouver un équilibre, mieux gérer ses émotions ou améliorer son bien-être global, la Sophrologie Caycédienne est une approche précieuse pour se reconnecter à soi-même et avancer sereinement.