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Comment relâcher les tensions musculaires en fin de journée : l’exercice sophrologique des épaules
Au fil des heures, sous l’effet du stress ou de la concentration, nous avons tendance à hausser inconsciemment les épaules. Cette contraction permanente fatigue les muscles des trapèzes et de la nuque. La sophrologie propose des techniques simples pour aider à détendre les épaules et évacuer les tensions musculaires.
Comment la Sophrologie Caycédienne peut vous aider à mieux dormir
La Sophrologie Caycédienne : une solution naturelle pour retrouver le sommeil.
La Sophrologie caycédienne : une méthode douce pour un mieux-être durable
La Sophrologie caycédienne se pratique à travers des exercices simples, basés sur la respiration consciente, la détente musculaire et la visualisation positive. Elle ne demande aucun matériel, se pratique assis ou debout, et s’adapte à chaque âge et à chaque situation de vie.
3 astuces pour mieux vivre la période des examens
La période des examens peut être intense, mais il existe des gestes simples et puissants pour retrouver calme et confiance. Voici trois techniques faciles à intégrer à votre quotidien
Comment évacuer les tensions après le travail avec la sophrologie ?
La sophrologie offre des exercices simples et accessibles pour évacuer les tensions rapidement et retrouver un état de calme intérieur.
Pensée positive et sophrologie : cultivez la sérénité au quotidien
Grâce à des exercices simples, la sophrologie aide à installer durablement la pensée positive et à retrouver un équilibre émotionnel.