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La déconnexion mentale : s’offrir une pause pour mieux se reconnecter à soi
La sophrologie caycédienne propose une approche simple et accessible pour faire une pause, ralentir et se reconnecter à l’essentiel : le moment présent et le corps.
La Sophrologie Caycédienne : s’arrêter, se poser pour retrouver calme et équilibre
Dans un monde où tout va vite, la Sophrologie Caycédienne nous aide à ralentir, à relâcher les tensions et à retrouver un calme intérieur durable.
Comment relâcher les tensions musculaires en fin de journée : l’exercice sophrologique des épaules
Au fil des heures, sous l’effet du stress ou de la concentration, nous avons tendance à hausser inconsciemment les épaules. Cette contraction permanente fatigue les muscles des trapèzes et de la nuque. La sophrologie propose des techniques simples pour aider à détendre les épaules et évacuer les tensions musculaires.
Comment la Sophrologie Caycédienne peut vous aider à mieux dormir
La Sophrologie Caycédienne : une solution naturelle pour retrouver le sommeil.
La Sophrologie caycédienne : une méthode douce pour un mieux-être durable
La Sophrologie caycédienne se pratique à travers des exercices simples, basés sur la respiration consciente, la détente musculaire et la visualisation positive. Elle ne demande aucun matériel, se pratique assis ou debout, et s’adapte à chaque âge et à chaque situation de vie.
3 astuces pour mieux vivre la période des examens
La période des examens peut être intense, mais il existe des gestes simples et puissants pour retrouver calme et confiance. Voici trois techniques faciles à intégrer à votre quotidien