Vous avez besoin de respirer, de souffler ?
Pensez à la respiration avec le ventre. Cette respiration que nous utilisions lorsque nous étions enfants est une formidable force pour nous sentir mieux. Elle est une aide précieuse à LA VIE.
La respiration abdominale permet d’assouplir les intestins, détendre les muscles abdominaux.
Elle apportera également une meilleure capacité respiratoire au niveau du thorax.
Mieux respirer, mieux penser, mieux agir, mieux vivre. Tout passe par la respiration : parler en public, rendre un devoir pour l’école, se concentrer mais aussi manger, dormir, démarrer sa journée.
Alors respirons, soufflons en prenant le temps.
Exercez-vous à placer une main sur votre ventre et une main sur votre thorax. Puis, doucement, laissez monter votre ventre à l’inspiration et descendre à l’expiration.
Observez et laissez vous aller. Prenez ces quelques minutes pour vous, chaque jour en contemplant votre respiration.
De nombreux changements positifs pointeront le bout de leur nez, vous verrez…
Si besoin, n’hésitez pas à vous faire accompagner par un Sophrologue. Cela vous permettra de gagner en pratique et en bienfaits.
Sophrologie & Un Souffle à la Vie